Om Pilates Flow STHLM
På Pilates Flow vet vi att Pilates är för alla. Oavsett om det är första gången du provar på Pilates, återvänder efter en skada, utbildar dig till instruktör eller vill fördjupa din träning hittar du en välkomnande plats där du kan röra dig, utvecklas och känna dig trygg.
Vår studio bygger på principerna inom BASI Pilates® och kombinerar precision, kvalitet och medvetna rörelser i varje klass. Vi håller grupperna små för att våra certifierade instruktörer ska kunna ge personlig vägledning och se till att varje deltagare får den uppmärksamhet de behöver.
Pilates är mer än bara träning – det är en investering i din långsiktiga hälsa. Genom kontrollerade rörelser bygger du styrka, förbättrar hållningen, ökar rörligheten och utvecklar en större kroppskännedom. Det hjälper dig att röra dig med trygghet både i och utanför studion.
Vi tror att de bästa resultaten kommer när du känner dig bekväm och sedd. Hos oss handlar det inte om vad du har på dig eller hur erfaren du är. Det handlar om att röra sig väl, utvecklas i sin egen takt och bli en del av en stöttande gemenskap där alla är välkomna.
Som stolt BASI Host Studio är vi också engagerade i framtidens Pilatesutbildning. Vi erbjuder internationellt erkända instruktörsutbildningar för dig som vill göra din passion till ett yrke.
Vi ser fram emot att välkomna dig till Pilates Flow STHLM.
Vår Studio
Vår studio är utformad för att kännas lugn, välkomnande och inspirerande – en plats där du kan sakta ner, fokusera på dina rörelser och lämna omvärlden utanför. Det naturliga ljuset och den noggrant utvalda pilatesutrustningen av hög kvalitet skapar en idealisk miljö för både fokuserad träning och medvetna rörelser.
Med små grupper och en varm och stöttande atmosfär får varje klass en personlig känsla. Oavsett om du deltar i reformer Pilates, mattaklasser, privat träning eller en BASI-utbildning hittar du en plats där undervisning av hög kvalitet möter genuin gemenskap.
Vårt team
Carin Lescot
Pilatesinstruktör & Grundare
Carin är grundare av Pilates Flow STHLM och BASI Assistant Faculty. Hon har genomgått vidareutbildning inom Pilates for Injuries & Pathologies samt Pilates for Osteoporosis.
Med en passion för att hjälpa människor att röra sig bättre och känna sig starkare arbetar Carin för att skapa en varm och stöttande miljö där varje deltagare får personlig vägledning och undervisning av hög kvalitet.
”Jag har alltid velat skapa en lugn plats där alla känner sig välkomna och bekväma – en plats där deltagarna kan fokusera på sin kropp och sin träning, oavsett tidigare erfarenhet, kroppsstorlek eller kroppsform. Det handlar inte om kläder, smink eller de senaste trenderna. Det handlar om deltagaren och dennes kropp: att hitta glädje i rörelse och kunna koppla bort vardagen under en timme.
Jag ville också skapa en studio där alla instruktörer har genomgått BASI:s instruktörsutbildning. På så sätt kan jag säkerställa att varje deltagare får samma höga kvalitet på undervisning, vägledning och omsorg från hela teamet.”
Carin undervisar på både svenska och engelska.
Victoria Bentzer
Pilatesinstruktör
Victoria är Comprehensive-certifierad genom BASI och undervisar i både gruppklasser och personlig träning. Hon är specialiserad på Pilates under och efter graviditeten.
”Jag har själv tre barn, och min Pilatesresa började efter att mitt första barn föddes. Då hade jag ihållande smärta i höften och ländryggen till följd av muskelsvaghet. Genom Pilates byggde jag upp min styrka, stabilitet och tillit till kroppen igen – och det blev grunden för det arbete jag gör i dag.
Under åren har Pilates stöttat mig genom olika faser i livet och flera hälsoutmaningar, bland annat graviditeter, rehabilitering efter en hjärtoperation och utmattning. Gång på gång har Pilates hjälpt mig att återknyta kontakten med min kropp på ett hållbart och stärkande sätt – inte alltid genom att pressa mig hårdare, utan genom att bygga styrka med medvetenhet och omsorg.”
Victoria undervisar på svenska och engelska.
Oksana Creutz
Pilatesinstruktör
Oksana är en BASI-certifierad Pilatesinstruktör som kombinerar flöde, precision och kontakt med hela kroppen i varje klass. Hon har erfarenhet av att undervisa på flera boutiquestudior i Stockholm och erbjuder både gruppklasser och personlig träning med ett genomtänkt fokus på hög kvalitet.
Hennes klasser är motiverande och stöttande och utformade för att hjälpa dig att känna dig trygg, närvarande och stärkt i din träning.
Oksana undervisar på engelska och kan även vägleda rysktalande deltagare.
Nicoline Buske
Pilatesinstruktör
Nicoline är Comprehensive-certifierad genom BASI. Hon undervisar i mattaklasser och reformer Pilates samt erbjuder privatlektioner.
Med ett starkt intresse för psykologi inspireras hon av sambandet mellan kropp och sinne, något hon betonar i sin undervisning. Hennes klasser kombinerar dynamiska och långsammare rörelsesekvenser i ett jämnt flöde som bygger styrka och rörlighet. Det skapar en träning för hela kroppen som fördjupar kontakten med din kropp samtidigt som du får en fysisk utmaning.
Nicoline undervisar på svenska och engelska.