Mattaklasser är en effektiv träningsform för hela kroppen med utgångspunkt i BASI Pilates filosofi. Träningen fokuserar på medvetna rörelser, precision och en djup kontakt med kroppens centrum. Varje klass stärker din core, förbättrar rörligheten och hjälper dig att utveckla en balanserad hållning inifrån och ut.

​

Mattaklasser bygger främst på övningar med den egna kroppsvikten, men ibland använder vi mindre redskap för att skapa variation, ge stöd eller göra övningarna mer utmanande – alltid på ett sätt som kompletterar klassens flöde.

​

Våra mattaklasser fokuserar på medveten teknik, följsamma rörelsesekvenser samt samspelet mellan andning och kontroll. Träningen hjälper dig att bygga en stark core, förbättra hållningen och utveckla en mer sammanhängande och motståndskraftig kropp. Klasserna passar alla nivåer och kan anpassas efter dina individuella behov, så att du kan utveckla din träning i en trygg och uppmuntrande miljö.